​L’importanza del gioco di squadra nella coppia

di Federica Giusti - Venerdì 23 Ottobre 2026 ore 08:00

L’idea di fare squadra è una delle suggestioni che più utilizzo durante le terapie di coppia.

Le giornate di ognuno di noi sono dense di impegni. Talvolta è un vero e proprio gioco a tetris tra i reciproci incastri. E la sera, il momento in cui generalmente le coppie si ritrovano, può diventare un campo minato proprio quando avremmo bisogno di pace e leggerezza.

Magari uno dei due torna a casa stanco, l’altro è alle prese con mille impegni. Basta una parola fuori posto, una richiesta fraintesa o un silenzio di troppo perché la tensione si trasformi in un litigio. In pochi istanti, da compagni di vita si diventa avversari, ciascuno impegnato a difendere le proprie ragioni, arroccati sulle proprie posizioni, senza più vedere il punto di vista dell’altro.

Eppure, è proprio in questi momenti che si misura la capacità di fare squadra.

Amare non significa pensarla sempre allo stesso modo, ma imparare a stare dalla stessa parte anche quando si hanno opinioni diverse, è capire che il Noi, la coppia, è da salvaguardare.

In una relazione, infatti, il gioco di squadra nasce dalla consapevolezza che non esistono soltanto due bisogni individuali, ma anche uno spazio condiviso da proteggere e coltivare. Questo non significa rinunciare a sé stessi o mettere sempre l'altro al primo posto. Significa riconoscere che il benessere della coppia si costruisce attraverso un equilibrio tra individualità e reciprocità.

Dal punto di vista psicologico, questa capacità si lega alla comunicazione, all'empatia e alla regolazione delle emozioni. Saper ascoltare senza interrompere, esprimere un disagio senza accusare e riconoscere il punto di vista dell'altro sono competenze che aiutano a trasformare il conflitto in un'occasione di comprensione. Uno scontro che diventa incontro.

Fare squadra non richiede gesti straordinari. Spesso si manifesta nelle piccole cose: dividere un compito senza doverlo chiedere, accorgersi della stanchezza dell'altro, mantenere una promessa, saper chiedere scusa. Sono gesti semplici che comunicano un messaggio profondo: «Ti vedo, ti ascolto, puoi contare su di me».

La fiducia, infatti, non si costruisce soltanto nei momenti felici, ma soprattutto attraverso la continuità delle attenzioni quotidiane. Sapere di poter contare sul partner non elimina le difficoltà, ma permette di affrontarle con maggiore sicurezza.

Ogni coppia è composta da due storie, due sensibilità e due modi diversi di interpretare il mondo. La sfida non è cancellare queste differenze, ma imparare a valorizzarle senza trasformarle in una competizione.

Una relazione solida non è quella in cui nessuno sbaglia, ma quella in cui entrambi si sentono responsabili del legame e disponibili a prendersene cura.

In fondo, il vero gioco di squadra in una coppia consiste proprio in questo: non chiedersi continuamente chi debba vincere, ma come fare in modo che entrambi possano stare bene nella relazione, con la consapevolezza che, se il Noi sta bene, anche le individualità ne gioveranno!

Federica Giusti